Что нужно знать о времени в Таиланде: Часовой пояс и советы для туристов

<p> Планируете отпуск в Таиланде? Отличная идея! Только не забудьте заранее разобраться с разницей во времени, чтобы избежать неприятных сюрпризов и грамотно спланировать свой отдых. Многие туристы, приехав в Таиланд, обнаруживают, что их биологические часы живут в параллельной вселенной. Особенно когда вы пытаетесь попасть на раннюю экскурсию и понимаете, что в это время ваше тело всё ещё буквально спит. Не переживайте! В этом гиде мы расскажем обо всех тонкостях часового пояса Таиланда и подскажем, как остаться в гармонии со своим временем (и избежать превращения в зомби). </p> <h2>Какой часовой пояс в Таиланде?</h2> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <i><img width="100%" alt="ЖД станция в Бангкоке ночью" src="https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67399fbb4ed42a30e5479abc_6739a3493ce396427ad29ebe/scale_1200"> <br> ЖД станция в Бангкоке ночью</i> </div> <p> </p> <p> Таиланд находится в часовом поясе GMT+7, или, как его ещё называют, Indochina Time (ICT). Отличная новость в том, что вам не придется мучиться с переводом часов на летнее и зимнее время — здесь всё остаётся неизменным круглый год. Время в Таиланде — как утренний тайский кофе: постоянное и надёжное. Один раз привыкли — и живете спокойно. </p> <h2>Разница во времени с популярными городами России</h2> <p> Вот вам небольшая шпаргалка, чтобы точно знать, когда можно звонить домой и не будить родственников в три часа ночи своими радостными воплями "Я на море!": </p> <p> <center><img src="/upload/medialibrary/a45/qc4k9vux6s0cebbftkxhcnlsc7vl70ue.png"> <b>Разница во времени с Таиландом: Москва +4 часа, Новосибирск 0 часов, Иркутск -1 час, Владивосток -3 часа</b></center> </p> <p> Так что, если вас потянуло позвонить друзьям в Москве вечером, будьте готовы к тому, что там уже глубокая ночь. Но кто знает, может, ваш бодрый голос окажется им даже полезным, и они наконец-то займутся утренней зарядкой. </p> <h2>Советы по адаптации к разнице во времени</h2> <p> Само по себе путешествие в Тай — это уже прекрасно, но джетлаг может слегка подпортить первое впечатление от тайского климата. Представьте себе: море, пальмы, и вы — зомби с красными глазами. Давайте разберемся, что такое джетлаг и как его победить. </p> <h3>Что такое джетлаг?</h3> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <i><img width="100%" alt="Что такое Джетлаг?" src="https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67399fbb4ed42a30e5479abc_6739a30c86ca9345b19b92f6/scale_1200"> <br> Что такое Джетлаг?</i> </div> <p> </p> <p> Джетлаг — это состояние, вызванное сменой часовых поясов, когда ваши биологические часы просто не успевают за самолетом. Ваш организм может быть уверен, что сейчас глубокая ночь, хотя вокруг яркий день. Результат? Усталость, бессонница, головная боль и раздражительность. Короче говоря, не самые лучшие спутники для отпуска. </p> <h3>Как бороться с джетлагом?</h3> <p> Вот несколько проверенных лайфхаков, которые помогут вам быстрее адаптироваться и насладиться пляжем, а не поиском подушки: </p> <ul> <li>Начните привыкать к новому режиму заранее. Попробуйте ложиться спать и вставать чуть раньше или позже за несколько дней до поездки.</li> <li>Пейте больше воды и избегайте кофеина и алкоголя. В самолете легко обезвожиться, а кофе и алкоголь усугубляют ситуацию.</li> <li>Избегайте длительного сна после прибытия. Постарайтесь продержаться до вечера, чтобы быстрее адаптироваться.</li> <li>Находитесь на свету. Дневной свет поможет организму привыкнуть к новому времени. Выходите на улицу и дайте солнечным лучам пробудить вас.</li> <li>Планируйте физическую активность. Легкие упражнения или прогулки помогут вам быстрее адаптироваться.</li> </ul> <h3>Пара лайфхаков от опытных путешественников</h3> <ul> <li>Используйте мелатонин. Это гормон, который помогает регулировать сон. Иногда его использование может ускорить адаптацию, но перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом — здоровье важнее.</li> <li>Планируйте стратегические "дремы". Если уж совсем нет сил, то 20-30 минут дремы спасут ситуацию, освежат, но не испортят весь процесс адаптации.</li> </ul> <h2>Как разница во времени влияет на планирование отдыха?</h2> <p> Тайский рассвет может наступить неожиданно рано, особенно если для вашего организма ещё глубокая ночь. Вот что важно учесть при планировании: </p> <ul> <li>Экскурсии могут начинаться в шесть утра, что для вашего тела может быть суровой пыткой. Но кто не хочет посмотреть на восход солнца на фоне древних храмов?</li> <li>Учтите разницу во времени при звонках домой. Звонить родителям в пять утра, чтобы рассказать о крутом пляже — это, конечно, мило, но они могут не оценить.</li> <li>Закат в Таиланде происходит практически в одно и то же время круглый год — в 18:30. Солнце словно "выключается", и мгновенно наступает ночь. Так что не забудьте заранее выбрать хорошее место, чтобы поймать этот невероятный момент.</li> </ul> <p> Полезный совет: установите приложение мирового времени на телефон. Так вам не придется судорожно вспоминать, какое сейчас время дома, и почему мама так сердится, что вы звоните ей посреди ночи. </p> <h2>Особенности местного времени</h2> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <i><img width="100%" alt="Утренний кофе - иногда только ради этого и стоит начинать день" src="https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67399fbb4ed42a30e5479abc_6739a3ad6b0e13507272fb2a/scale_1200"> <br> Утренний кофе - иногда только ради этого и стоит начинать день</i> </div> <p> </p> <p> Жизнь в Таиланде имеет свои особенности, связанные с временем. Тайцы — те ещё ранние пташки. Многие кафе, магазины и рынки открываются уже в 6 утра, так что если вам не привыкать вставать рано, то свежесваренный кофе и хрустящие пончики — вам в помощь. Но крупные рестораны и торговые центры любят поспать подольше и часто открывают свои двери не раньше 10:00. Зато бары и клубы — совсем другая история: они начинают работать в 17:00 и не закрываются до глубокой ночи. А если вы собрались на Walking Street в Паттайе, то раньше 22:00 там делать нечего — улица буквально оживает ближе к полуночи. </p> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <i><img width="100%" alt="Рынок на Наклыа в Паттайе открывается в 5 утра, где закупаются не только простые граждане, но и элитные рестораны. В обед там уже делать нечего." src="https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67399fbb4ed42a30e5479abc_6739a4096b0e135072736e48/scale_1200"> <br> Рынок на Наклыа в Паттайе открывается в 5 утра, где закупаются не только простые граждане, но и элитные рестораны. В обед там уже делать нечего.</i> </div> <p> </p> <p> Так что не удивляйтесь, если обнаружите, что к девяти вечера некоторые места уже начинают закрываться, в то время как другие только готовятся к ночной тусовке. В Таиланде каждый найдёт время для себя — будь то ранний рассвет или поздний ночной фейерверк. </p> <h2>Заключение</h2> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <i><img width="100%" alt="Волкин стрит в свои лучшие времена" src="https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67399fbb4ed42a30e5479abc_6739a4d046e2b344f0b1749d/scale_1200"> <br> Волкин стрит в свои лучшие времена</i> </div> <p> </p> <p> Теперь вы знаете всё, что нужно о времени в Таиланде. Планируйте перелеты, экскурсии и звонки домой с умом, и никакая разница во времени не помешает вам наслаждаться отдыхом. Подписывайтесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые полезные советы для путешественников. До встречи на тайских пляжах — там, где время теряет своё значение, а улыбки всегда искренни! </p> <p> </p> <div style="text-align: center;"> <a href="https://dzen.ru/a/Zzmfu07UKjDlR5q8" class="buttonDzen">Почитать эту статью в Дзене</a> <a href="https://dzen.ru/grandisvillas" class="buttonDzen">Подписаться на Дзен-канал</a> </div> <p> </p> <br>